Akupresur adalah praktik yang memadukan pengobatan tradisional Tiongkok dengan praktik Barat untuk meredakan nyeri dan rasa sakit, mengatur ulang sistem saraf, dan memberikan rasa tenang. Akupresur juga merupakan istilah populer terbaru dalam dunia kesehatan dan kesejahteraan.
Tidak seperti akupuntur , yang menggunakan jarum kecil untuk menusuk kulit di berbagai titik tekanan, akupresur menggunakan alat tumpul atau jari seseorang untuk memberikan tekanan tanpa merusak kulit. Anda mungkin pernah melihat produk akupresur seperti biji telinga di Dragon’s Den dan klinik pijat akupresur spesialis yang diiklankan di media sosial.
Mungkin bentuk akupresur yang paling umum adalah melalui matras, yang juga dikenal sebagai “alas paku”. Meskipun kedengarannya seperti alat penyiksaan, orang yang beralih ke perawatan di rumah mengatakan bahwa sesi rutin pada matras bergerigi dapat membantu mengatasi rasa sakit, cedera, relaksasi, dan tidur.
Saya salah satu penganutnya, dan selebriti seperti Elle Macpherson , Jennifer Lopez dan Kate Beckinsale semuanya adalah penggemar tikar empuk yang tampak aneh yang ditutupi ratusan paku plastik kecil.
Bagaimana akupresur bekerja?
Matras akupresur tampak sangat mirip matras yoga, tetapi perbedaan utamanya adalah matras ini dilapisi oleh ratusan paku plastik kecil. Tumpukan kecil ini memberikan tekanan pada bagian tubuh, yang konon memberikan manfaat kesehatan yang membuat Anda merasa nyaman.
Akupresur sendiri bukanlah hal baru; ini adalah bentuk pengobatan tradisional Tiongkok yang telah ada selama berabad-abad, dan biasanya dilakukan oleh seorang praktisi yang menggunakan jari-jari mereka untuk menekan dengan kuat titik-titik penting di sekitar tubuh.
Matras bekerja dengan cara yang sama. Saat Anda berbaring di permukaan, paku-paku plastik menekan tubuh Anda dengan tidak nyaman dan menyebabkan otak melepaskan endorfin; zat kimia euforia yang secara alami meredakan stres, ketegangan, dan rasa sakit. Lebih sedikit paku menciptakan lebih banyak rasa tidak nyaman, jadi matras sering kali hadir dalam berbagai gaya dan tingkat yang menyebarkan paku secara merata atau memberi jarak untuk hasil yang lebih intens.
Apa manfaat akupresur?
Baik Anda sedang dalam kondisi prima atau menghindari olahraga sama sekali, nyeri punggung, pinggul kaku, dan bahu pegal merupakan beberapa keluhan yang paling umum dialami orang-orang dari segala usia. Peradangan otot dan sendi memengaruhi baik mereka yang gemar berolahraga di pusat kebugaran maupun mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif, baik karena cedera, penuaan, atau masalah seperti stres kronis dan pola makan yang buruk.
Secara anekdot, orang-orang mengklaim bahwa matras dapat mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, menyalurkan energi, meredakan sakit kepala, mendukung sirkulasi, dan mengatasi nyeri punggung. Sama seperti rol busa dan alat pelepas miofasial lainnya, matras menggunakan tekanan untuk melepaskan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Akan tetapi, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung manfaat matras akupresur, meskipun satu studi kecil tahun 2011 mengatakan bahwa matras ini dapat menjadi alat bantu relaksasi. Baca terus untuk mengetahui matras akupresur terbaik yang dapat Anda beli, menurut penguji ahli kami.
Bagaimana kami mengujinya
Editor kesejahteraan dan tim pengujian kami menguji berbagai matras akupresur, dari yang ditujukan untuk pemula hingga jenis yang lebih intens. Kami juga mencoba matras yang dapat disesuaikan dan yang ditujukan untuk berbagai bagian tubuh, menilai kualitas matras, isi dan duri, asal usulnya, dan harganya. Kami menggunakan matras setelah latihan yang memacu otot hingga batas maksimal, lari jarak jauh, hari kerja yang menegangkan, dan di pagi hari untuk meningkatkan energi.
Mengapa Anda dapat mempercayai ulasan IndyBest
Editor kebugaran dan kesejahteraan Emilie Lavinia telah meliput kesehatan dan kebugaran selama lebih dari satu dekade dan memiliki minat khusus dalam praktik esoterik dan alat somatik. Selama bertahun-tahun, ia telah mencoba setiap matras yoga, roller busa, gua sha, dan alat akupresur di pasaran dan berkonsultasi dengan para ahli tentang nyeri otot dan sendi, drainase limfatik, desain produk, dan keberlanjutan untuk mengidentifikasi yang terbaik.